【昼の弁当を○○に変えたら3kgヤセた話】の続編です。
マツコ・デラックスさんの話から昼の弁当を変えて、体の変化に気をよくしたいかてっさん。今度は朝のごはんも変えてやんねん！もうちょい変化してやんねん！って話ですが、ただただ失敗した話であって有益ではないので「いかてっさんアホやなぁ～」って笑ってやって下さい。
きっかけは日曜日の初耳学（林先生の初耳学？）で2021年２月に放送されたプロテインの回で「食事制限や運動をしなくてもプロテインを飲んだだけで痩せる」って内容の放送がありました。昼の弁当を変えただけでちょっとだけ痩せたいかてっさん。プロテインもいいやん！やってみよう！「プロティンダイエットってあったもんな？同じような置き換えダイエットちゃうん？」
内容はあんまり覚えていないのですが、
- プロテインを飲むと筋肉量が増える⇨代謝が上がる⇨痩せやすい体になる
- ソイプロテインは腹持ちが良い⇨食事の量を減らせても大丈夫
- イケてる女子は朝にソイプロテインを飲んでいる⇦大政絢が朝飲んでいる
みたいな内容でした。
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BODY WING ソイプロテインのチョコ味をget（写真はプレーン）
決めた理由は
- 安い 一食分のタンパク質16.9gがたったの42円と断トツ
- BCAA（筋肉の分解が抑えられトレーニング効果が高まる可能性があると考えられている）MORINAGA
- マイベストの評価が平均して高い
- 遺伝子組み換え大豆を使用せず人工甘味料を使っていない
- 食物繊維やカルシウム、ナトリウムが含まれている
- チョコレート味がある
実際に飲んだ感想はというと
- チョコレートは？どこ？プレーンよりは大豆感が抑えられている
- 不味くないが旨くないけど飲みやすい
粉が小さい固まりで残りやすい⇨改善されて残りにくくなった- 値段が倍もするのは飲みやすかったけど、この値段でこの味はアリやな！
わたしは毎朝５時起きなので、嫁殿と娘達はさすがに就寝中。朝からパンを焼いてコーヒー入れてヨーグルトと準備してって、時間がかかっていたのにシェイカーに水を入れてからプロテイン入れて振るだけ。
朝の時間も格段に短縮できました。
が、しかし、お腹が弱いから
・腸内環境を整えるためにヨーグルトは今までどうりに食べたほうがいいよなってなり
☟
・水はちょっと味気ないから牛乳にしよってなり
☟
・タンパク質いっぱいだからってイカのジャーキーをつまんだり（１日10本以下ですが）
って、気が付いたら70キロを超えている！？
なぜ！？
って
答えは簡単！
「少しやし」「少しやし」と思っていたけど文字にして書いてみたら
| 変更前 | 変更後 |
| 食パン5枚切りを１枚 | プロテインの粉20g |
| ブラックコーヒー | 牛乳300ml |
| ヨーグルト | ヨーグルト |
| – | 炙りいかジャーキー8～10本（間食） |
何となく増えてません！？増えてますよね💧
ちょっとにちょっとが重なった結果、70キロを切るのが週に１日あるかないかの状態です。
せっかくプロテイン飲んでいるんだから運動しないとモッタイナイですねって、しょ～もない話でした。
