昼の弁当を○○に変えたら3kgヤセた話

現場作業者にとって至福の時間とも言える昼休憩ですが、どのように過ごしていますか？大抵の人は45分～６０分だと思います。

若い時には現場中をかけずりまり、ヘトヘトになって大盛弁当にカップラーメンをがっつり食べていたんじゃないですか？

年を重ねてからは重機やトラックに乗ったり、若い子の指導なんかがメインとなって体をあまり使わなくなっているんじゃないですか？

しかも、運動量は減っているのに食事量は変わっていないでしょ？カップラーメンめっちゃくちゃおいしいですもんね！

私は学生時代から３０歳ぐらいまで体重６０キロでした。タバコを30歳過ぎにやめてから半年くらいで65キロ、その後じわじわと10年かけて７３キロまで増え続けてました。腹まわりの肉がタプタプです。

ところがある日テレビを見ていたらマツコ・デラックスさんが「ここ何年もお腹が空いたことがない」って聞いて…

そういえばお腹が空いたって健康診断と潰瘍性大腸炎の検査（大腸にカメラを入れる）の時だけやん💦若い時はアメ車みたいに燃費が悪かったのに今ではプリウス並みの燃費になっていようとは。

大好きな🍺と嫁殿の作ってくれる晩飯を節制するのは嫌やな～…

ポク　ポク　ポク　ポク…

チーン！

せや！昼だけ節制しよ！

とりあえずカップラーメンはやめて

あれ？それでもお腹は空かないゾ？

しばらく会社の弁当だけにしたけど晩飯までお腹空かないやん！

…

よっしゃー！こいつだけにしよ！

サラダチキンだけ！

ええやん！おいしいし！安いし！タンパク質やし？

晩飯には程よくお腹が空くぐらいになって丁度いいやん！

…

秋田…

…飽きた！

ひと月持ちませんでしたよ。

次に目を付けたのはそば。スーパーで１００円ぐらいで売っているとろろそば。

…

アキタ！

しかも冷蔵やから面倒！

魚肉ソーセージ。ちくわ。コンニャク麺。チキンハンバーグ。アルミ鍋のうどん。

…

飽きた（泣）

…

完全栄養食ってあったよなポチポチ（検索中）…

…

あっ！

せやっ！

忘れてた！

貧乏だった子供のころ、部活の大会の時だけは買ってもらえたカロリーメイト。

あの頃はフルーツ味しかないと思っていたのですが、チーズ味もあったのですね。今ではチョコレート味、メープル味、プレーンと５種類もあるとは知りませんでした。

懐かしい。

チョコレートが好きないかてっさん。

毎日チョコレート味だけでもいい気がするけど、メープルとチーズも買いました。

チョコレートは「そのまんまオヤツみたい」で当然おいしいです。

チーズは「あぁ、ほんまチーズやん」でそこそこ美味しいが、ちょっとパサパサして口の水分持っていかれるヤツ。

メープルは「新しいなぁ、ほんまメープルやん」でチョコ味と同等のおいしさです。

フルーツは「ツブツブが好き、何のフルーツなんやろ？」とおいしいですがチーズ味程ではないが若干パサつく感じです。

プレーンは何となく試していません。

まったく食レポには向きませんね。

カロリーメイトには5大栄養素がバランスよく含まれています。

体に必要な１１種類のビタミン、５種類のミネラル、タンパク質、脂質、糖質が補給できる栄養食品だそうですね。

パッケージの裏に書かれている主な成分は

誤差って感じるのはわたしだけかな？

昼飯をカロリーメイトブロックにしてから３キロ痩せ、70キロを少し下回るぐらいになりました。

少しやせたのがうれしくて毎日体重計に乗るようになりましたが、晩飯は全く気にしていないので、丼物や麺などの炭水化物を腹いっぱい食べた次の日は2キロぐらい増えていることもありますね。

①体重が減った

朝飯も晩飯も全く変えずに、昼飯を変えただけで3kg減った。

②昼食の時間が減った

弁当を食べるのに、用意して食べて、片付けして、ってそこそこの時間かかっていたけどカロリーメイトはパッと食べれてゴミを捨てるだけ。早いので、昼飯をすぐに済まして株の情報収集（稀に売買）してから昼寝と、有意義な時間が増えました。

③昼食の費用が減った

昼食代についても弁当代350円だったのが近所のスーパーでカロリーメイト買うと150円と１日200円ほど安くなりました。

そこでちょっと嫁殿に相談しました。350円×25日で月の昼食代8,750円掛かるから、昼飯代として8,000円小遣いに上乗せしてもらいました。差額で安い居酒屋であれば一回行けるぐらいですがね💦

昼食をカロリーメイトに変えて１年ぐらい経ちますが、飽きずに続いています。ただ、無性にカップラーメンが食べたい時が来るのです！困りますよね！その時は無理せず食べてます。

大盛じゃないものを。

お腹が空いた状態で食事をすると血糖値の上昇が激しくなり太りやすくなるとも聞くので、あまり良くはないかもしれませんね。

追記

なんとなく避けてたプレーン

食わずに避けるのも変な話だと思い（まずけりゃ次買わんかったらええだけ）買っちゃいました。

味の感想は「想像よりもおいしい」です。

余分な味はなくサッパリしていてあまりパサつかないので食べやすいです。

あっしの中で3位の好成績。

おっちゃんになると運動してもなかなか体重が減らなくなってしまいます。昼の食事を無理なく変えただけでヤセれたのはとても嬉しい結果です。

残念なことに2022年の3月にプレーンの生産が終了になってしまいました。しかし新たに加わったバニラ味は…

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